Klaire' Clinic

+66(0) 2 714 3446 klaire_clinic@hotmail.com

 
LIVE SMART, GET STRONG, BETTER LONGEVITY
LIVE SMART, GET STRONG, BETTER LONGEVITY

Superfood 2 ตอน อาหารที่ให้วิตามินซีและซิงค์สูง


 

 

 

Superfood 2  ตอน อาหารที่ให้วิตามินซีและซิงค์สูง

 

จะสังเกตได้ว่าช่วงโควิดนี้ทำไมใครๆก็กักตุนอาหารเสริมประเภท วิตามินซี(Vitamin C) และซิ้งค์(Zinc) ชนิดที่ขายดิบขายดีจนขาดตลาดกันเลยก็ว่าได้  นั่นเป็นเพราะคุณประโยชน์ที่มีงานวิจัยและได้รับการยอมรับในเชิงป้องกันโรคคล้ายกันคือ

 

- ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

- ช่วยลดอาการหวัด ช่วยลดระยะเวลาการเจ็บป่วย

- มีส่วนสำคัญในการช่วยสร้างโปรตีนและคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมร่างกาย

- มีสารต้านอนุมูลอิสระ

 

จึงทำให้อาหารเสริมทั้ง 2 ชนิดนี้เป็นที่ต้องการเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้เรายังมีอาหาร ผักและผลไม้อื่นๆที่ให้วิตามินซีและซิงค์สูง และหาทานง่ายที่บ้านเรา และแน่นอนต้องอร่อยมาแนะนำกันค่ะ

 

กลุ่มแรกโดยผักและผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง

1. มะขามป้อม

2. ฝรั่ง

3. พริกหวานสีเหลือง

4. ผักเคล

5. คะน้า

6. ปวยเล้ง

7. ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว เป็นต้น

 

และกลุ่มที่ให้ สังกะสี (zinc)

1. เนื้อสัตว์ เช่น หอยนางรม เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ ปลาแซลมอนเป็นต้น

2. เมล็ดธัญญาหาร  เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม งา

3. ไข่

4. ถั่วต่างๆ เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์

5. ผักโขม เห็ด

6. โกโก้

 

อาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีแร่ธาตุและสารอาหารในปริมาณที่สูง หาซื้อหาทานได้ แต่อาจจะต้องสละเวลามาใส่ใจมากขึ้นเท่านั้นเอง

 

แต่ถ้าใครไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หรือมีเวลาน้อยก็สามารถหาตัวช่วย อย่างอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้สารอาหารครบตามความจำเป็น และที่สำคัญต้องเลือกซื้อจากแหล่งที่มาที่น่าเชื่อถือได้ และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้สุขภาพดีอยู่กับเราไปนานๆค่ะ

 

Klaire' Clinic

110/11 ซอยเอกมัย 10 แยก 6
ถนนสุขุมวิท 63 แขวงพระโขนงเหนือ
เขตวัฒนา กรุงเทพ 10110
โทร :+66(0) 2 714 3446
แฟ๊กซ์ :+66(0) 2 714 3445
อีเมล์: klaire_clinic@hotmail.com
เว็ปไซต์ : www.klaireclinic.com

Contact Us

Send Message

Copyright © 2010–2020 klaireclinic.com All rights reserved. Design by WebDesignThai.com | Admin